1.合理膳食，保证充足睡眠。规律生活、按时入睡，认真吃好一日三餐，荤素搭配、粗细搭配，注意补充优质蛋白质，避免过度进食辛辣、油腻等刺激性的食物。

2.适度运动。根据自身的身体状况，规律地进行户外活动，可以在家中或空旷的场所进行太极拳、原地抬腿走等简单的运动锻炼身体。运动时，需穿运动鞋，防止跌倒。

3.充实生活，放松心情。日常生活中要保持积极、乐观的心理状态。培养兴趣爱好，一方面可以转移的注意力，带给自己身心愉悦；另一方面，可以及时排解负面情绪。

患有慢性病的老人，备齐常用药，按时服药。如身体出现不适，特别是有发热、咳嗽等呼吸道症状，及时就医。

1.心脑血管疾病：当出现头昏、乏力、胸闷、胸痛、心慌、血压波动、神志改变、肢体无力、口角歪斜、口齿不清等症状时，应及时就诊。

2.呼吸系统疾病：如果出现发热、痰多、气喘、呼吸困难等症状，应及时就诊。

3.消化系统疾病：当出现急性腹痛、严重的呕吐、腹泻等症状，应及时就诊。

4.代谢系统疾病：不少老年人患有II型糖尿病，如果血糖控制不好，在高血糖状态下，一旦合并感染，很可能诱发糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等，可危及生命。老年糖尿病患者若发现血糖明显异常，伴有疲乏、口干、烦躁、嗜睡等症状，应及时就诊。