1.每次刷牙3分钟，养成饭后漱口习惯；

2.用牙线、冲牙器代替牙签清洁齿间牙垢；

3.每半年到专业口腔医院洁牙1次，必要时进行龈下刮治控制龈下菌斑侵蚀和炎症。

4.刷牙有牙龈出血尽早咨询你的牙医，因为牙龈出血、红肿、口气是伴随早期牙周炎的症状，容易被忽视。

1.预防和轻度阶段——洁牙

坚持每半年洁牙1次，可以有效预防牙周炎。牙医会用洁治器械去除牙龈上的结石和菌斑，效果显著，每次洁完牙后，用舌头去感受每一颗被清洁得干干净净的牙齿，成就感满满。

2.中度牙周炎——龈下刮治

如果牙周袋较深或牙根被菌斑侵蚀到不平整了，那还需要进行龈下刮治和牙根平整术，去除牙周袋内牙根表面的牙石和菌斑，再用牙根平整术清除嵌入牙骨质内的结石，刮出被毒素污染的病变骨质，从而使得牙根变得光滑，利于牙周组织的恢复，就不那么容易堆积菌斑和结石了。

3.重度牙周炎——牙周翻瓣术

如果靠洁牙、龈下刮治都无法控制炎症的蔓延，牙周环境已经被炎症深度破坏，就要考虑通过把牙龈翻开清洁再复位等手术来治疗了，或者是拔牙，修复等治疗方法。而且牙周组织是一个复杂的系统，除了洁牙和刮治，还要结合每个人口腔实际状况进行不同的治疗方案，所以切记找正规的口腔机构进行检查和诊治。