5月31日是世界无烟日，为了引起公众对烟草危害的重视，世界卫生组织于1987年将每年的5月31日定为世界无烟日，并将烟草依赖正式作为一种慢性疾病，列入国际疾病分类。

抽烟有害健康，几乎每个人都知道这句话，但很少人了解烟草使用的具体健康风险。中国疾病预防控制中心发布的2015年中国成人烟草调查报告显示，公众知晓吸烟导致肺癌的比例接近80%，但知晓吸烟导致的其他疾病（中风、心肌梗死和勃起障碍）的比例较低，分别只有31.0%、42.6%和19.7%。

烟草烟雾中含有7000多种化学物质，其中数百种已知有害，至少69种已知可致癌。抽烟不仅会诱发癌症，损害呼吸系统，还是引发心血管疾病的主要原因。

根据世界卫生组织的数据，烟草使用和二手烟暴露构成全球所有心血管死亡的约17%，每年约有300万例死亡。

控烟！刻不容缓！中国早在2003年就签署了《世界卫生组织烟草控制框架公约》，上海、北京、深圳、杭州等城市已经实现了全面禁烟。

抽烟不仅会有害你的健康，如果对烟草已经形成了依赖，你就患上了一种名为“烟草依赖”的慢性疾病。吸烟有害健康，戒烟需要毅力。不戒烟的“道理”有千千万万条。其中，“吸烟不长胖，可以减肥，戒烟会长胖”在许多人的朋友圈一度热传。那么，吸烟减肥这种说法到底靠谱吗？

研究显示：烟草中的尼古丁能改变大脑饮食调节，促进新陈代谢，降低食欲，但进一步研究则表明，它在减少内脏脂肪方面的作用微乎其微；另有研究表示其会增加内脏脂肪，而内脏脂肪是导致各种肥胖并发症的元凶，也就是说吸烟带来的体重下降并没有产生健康效益。

吸烟者同样会长胖，吸食水烟、薄荷烟、卷烟和电子烟等烟草制品会导致超重/肥胖风险提高或内脏脂肪增多。此外，吸烟亦不能预防肥胖。

吸烟不仅影响吸烟者本人，也会影响后代。吸烟或者在二手烟环境下的孕妇，所诞育的宝宝的超重/肥胖率也同样上升。

刚开始戒烟的一段时间确实存在体重的上升情况，体重增加多发生在戒断后3个月内，此后便稳定下来，恢复到与同年龄不吸烟者相同的体重轨迹。

研究显示，大量吸烟者或尼古丁上瘾程度越高者戒烟后体重增加的风险最高，也就是说只要越早戒烟，体重增加的风险就越低。而通过合适的饮食干预，戒烟者未见早期体重增加。因此，在戒烟初期加强饮食干预，辅助药物治疗，戒烟后的体重增加是可以得到有效控制的。

吸烟的危害不胜枚举，以减肥为名的吸烟是自欺欺人，害人不浅。吸烟会导致包括呼吸系统疾病、心血管系统疾病、消化系统疾病、癌症、痛风多种疾病的发病风险和死亡率上升。

肥胖症本身就可以导致各种并发症和健康风险的增加，肥胖患者通过吸烟减肥无异于雪上加霜，进一步增加了健康风险，而这些风险则被鼓吹者有意无意地轻描淡写或忽略了。

作为普通人，我们要做的便是远离烟草，科学减肥，若您通过自己的努力不能降低体重，可以到医院咨询获取相关指导。当有人向你宣称“吸烟减肥”论时，谨记：以牺牲健康为前提的减肥方法终究会自食其果。

节目的最后还是要提醒大家，如果你对烟草已经形成了依赖，一定要到医院的戒烟门诊，请医生帮你戒烟。如果您有相关疾病的困扰，可以到嘉兴市第一医院的戒烟门诊就诊咨询，时间是每周二的下午。