6月19日上午，嘉兴一院风湿免疫科丁瑜副主任医师主讲“圣心健康大讲堂”第45讲——《“钙”世无双：我们要如何补钙？》。丁瑜副主任医师结合丰富的临床经验和多年的治疗案例，讲解补钙的原因、钙在人体中的作用、科学补钙的方法以及补钙对人体带来的好处等，带领现场80余名听众与17000余名“禾点点”网友走进“钙”的世界。

钙是人体必需的元素，存在于肌肉、神经、血液和骨骼中，它是我们骨骼中的最主要无机成分。钙也是人体内几乎所有组织、细胞活动信号传递的必需品，是人体神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。缺钙而导致的并发症包括：心电图改变，甲状旁腺增生，颅内钙化，骨质疏松，骨软化，肾髓质钙盐沉积等。

目前，我国居民平均钙摄入水平为366.1mg/天，距中国营养学会制定的推荐标准——摄入量800毫克至1000毫克相差甚远。如何补钙？如何选择钙剂？ ——5大金标准：元素钙含量高，含有适量维生素D，钙源好、安全可靠，具有经过循证医学验证的临床疗效，性价比高。其中，碳酸钙含钙量高，吸收率高，易溶于胃酸。枸橼酸钙含钙量较低，但水溶性较好，胃肠道不良反应小，适用于胃酸缺乏和有肾结石风险的患者。

      补钙的好处还有：减肥、降压、预防心脏病、预防近视、防腹痛、防止肾结石（除高尿酸血症的患者）、防止经前综合症、防癌、延寿。由此可见，与其四处寻找补药和长寿方法还不如补钙！