10月10日上午，嘉兴市第一医院成功举办圣心健康大讲堂第11讲《如何养护您的膝关节》，现场60余名市民热情参与，“禾点点”直播平台11000余人在线观看。

主讲人刘师良主任医师通过图片、案例等形式，向市民详细介绍了早中晚期膝骨关节病表现以及如何预防、治疗、保护膝关节等，并耐心为听众和网友答疑解惑。

膝关节承负人体60%的体重。相比较而言女性绝经后及老年人膝关节更容易出现疾病，膝关节疼痛是膝骨关节疾病的早期信号。膝关节退化最初表现为膝关节前方疼痛，上下楼时使不上劲，下蹲费劲，走路活动出现嘎啦嘎啦响等。

人在步行换步瞬间单腿负重是体重的2-3倍，体重每增加10公斤步行时髋、膝关节压力增加30公斤。因此爬山和上下楼梯最损伤关节。最好的运动是既能减肥又能给关节减负而得到保护，如骑自行车、游泳、平路慢走散步等。

膝骨关节病早期表现为上下楼膝关节感到不舒服的困痛和酸胀，观察膝关节肿胀，两关节不对称，摸关节发热；关节不能绷直，弯曲度小于125度。

热敷可以促进血液循环缓解关节疼痛或通过非负重下锻炼股四头肌肉力量，可起到稳定膝关节减少磨损。疼痛严重可以选择消炎止痛药。在关节肿胀有积液时不能运动要休息，在没有炎症时可以选择散步, 散步时用护膝保护关节起到支撑作用。不宜打太极拳，马步会增加关节压力加剧疼痛。生活中要注意尽量减少负重活动，不要提重物走路。关节变形的患者为减轻压力最好用拐杖。

中期膝骨关节病疼痛加剧，可行关节镜手术或关节腔内注射人工关节润滑剂，起到消炎止痛润滑关节作用。

晚期膝骨关节病，尤其60岁以上老年人，一走路就疼。这样的患者需要人工置换关节，术后可以大大提高生活质量。尤其单腿骨关节病严重的患者更要抓紧换人工关节，否则会把好腿带坏。

专家简介

钱建萍，副主任医师，浙江省预防医学会更年期专业委员会委员、嘉兴市医学会妇产科专业委员会委员、嘉兴市妇科内分泌学组副组长、浙江省医学会科普讲师首期培训师。现任嘉兴市第一医院副院长、围绝经期保健中心主任，嘉兴市妇联副主席（兼职）。

临床医学本科毕业后，她一直从事妇科临床及妇幼保健工作，曾在上海市国际和平妇幼保健院、浙江大学医学院附属妇产科医院进修。对各类妇科疑难杂症、更年期疾病、子宫内膜异位症、各种妇科生殖道炎症的诊治有丰富的经验。尤其擅长妇科内分泌疾病诊治，如青春期、育龄期、围绝经期（更年期）等各个年龄阶段的月经失调、围绝经期及绝经后激素补充治疗等。在二级及以上刊物（省级）发表论文多篇，多次主持院级新技术新项目及嘉兴市科技局课题。曾被评为浙江省妇幼卫生工作先进个人、嘉兴市妇女儿童工作先进个人。