夏季如何防晒
“我都不能出门了。”林小姐戴着口罩、墨镜、帽子，将脸裹得严严实实，还穿着长袖，来到嘉兴市第一医院皮肤科就诊，望着林小姐迫切、无助的眼神，医生详细检查后，终于揪出了疾病“元凶”。
原来，进入夏天后，阳光变得比往日更加灼热，林小姐平日有些粗枝大叶，出门总是忘涂防晒霜，加上又怕热，不愿意多穿件防晒衣。连着晒了几天太阳后，身上裸露的部位开始发红，并伴有肿痛的情况。
事实上，进入春夏以来，像林小姐一样被晒伤的人并不在少数。不少人的脸上被晒出一块块红斑，出现轻微脱皮，严重的甚至会长出水泡。
烈日炎炎，近日禾城骤然升温，仿佛变成了一个大火炉，在“5•25护肤日”即将来临之际，听嘉兴市第一医院专家讲解夏季防晒常识。
紫外线是皮肤老化的重要因素，对爱美的女性来讲，防晒是日常的重要功课。夏季紫外线强度最大，防晒尤为关键。
尽量不要在烈日下进行户外活动，一天之中，10点到15点日照辐射最强，在这个时间段尽量避免出门，不得不出门时，尽量在背阴处或树荫下行走，可打遮阳伞，穿长袖、长裤，戴帽子，把暴露皮肤尽可能地遮挡起来，然后在暴露部位涂抹防晒霜。物理防晒是优先选择！一件简单的长袖衫胜过任何防晒霜，黑色、红色等深颜色棉质的衣衫阻挡紫外线效果更佳。
防晒产品系数的意义？
SPF：防晒指数，数值的大小反映防晒产品对中波紫外线防护时间的长短。
PA或PFA：表示防晒产品对长波紫外线的防护效果，“+”越多表示防御能力越强。
如何选择防晒产品？
日常防晒：选择SPF10～15的防晒品，外出前20分钟左右涂抹均匀，2～3小时补擦一次。
户外运动防晒：选择SPF30～50 PA+++的防晒品，每隔2～3小时补擦一次。
游泳：选择防水型防晒品，每隔1～2小时补擦一次。
高原、海边：选择SPF50+ PA+++的防晒品，每隔2～3小时补擦一次。
防晒霜使用误区
误区1：一天只涂一次防晒霜。一般的防晒产品，由于皮肤的吸收及汗水稀释等原因，防晒效果会越来越弱，往往只能维持几个小时。所以最好每隔2～3小时补擦一次。
误区2：防晒产品系数越高越好。防晒霜的防晒系数越高，就意味着添加了越多的防晒剂，产品更加厚重及油腻，对皮肤造成的负担也就越重。所以我们要根据具体的情况来选择合适系数的防晒霜，并非越高越好。
作者 / 殷文浩（皮肤科主任医师）
